経過報告

こんにちは。おかです。75日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 70.4kg (-0.8kg) 20.8% 食事 摂取カロリー：1,104kcal 運動 www.youtube.com アブロ ...

こんにちは。おかです。74日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.2kg (-0.4kg) 食事 摂取カロリー：1,344kcal 運動 EZバー アブローラー： Reps 10 x 3 s ...

こんにちは。おかです。73日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.6kg (-0.6kg) 食事 摂取カロリー：1,508kcal 運動 www.youtube.com 今日は疲れたので運動 ...

こんにちは。おかです。72日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.4kg) 20.1% (-1.5%) 食事 摂取カロリー：1,209kcal 運動 アブローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。71日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.4kg (-0.8kg) 21.5% (0.6%) 食事 摂取カロリー：1,782kcal 運動 アブローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。70日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.4kg) 22.1% (+0.6%) 食事 摂取カロリー：1,456kcal 運動 チェストプレス： 41k ...

こんにちは。おかです。69日目です。 体重 体脂肪 (9:30am) 71.8kg (-0.8kg) 21.5% (*+1.0%) 食事 摂取カロリー：1,395kcal 運動 チェストプレス： 43 ...

こんにちは。おかです。68日目です。 体重 体脂肪 (17:30am) 外泊してたので朝測定できずで夕方測定です。 72.6kg (+1.0kg) 20.5% (-1.0%) 食事 摂取カロリー：1, ...

こんにちは。おかです。67日目です。 体重 体脂肪 (8:00am) 71.6kg (±0.0kg) 21.5% (-0.6%) 食事 摂取カロリー：1,659kcal 運動 www.youtube. ...

こんにちは。おかです。66日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.6kg (-0.2kg) 22.1% (+0.3%) 食事 摂取カロリー：1,529kcal 運動 腹筋ローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。65日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.8kg (-0.6kg) 21.8% (-0.2%) 食事 摂取カロリー：1,707kcal 運動 腹筋ローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。64日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.4kg (+0.2kg) 22.0% 食事 摂取カロリー：1,263kcal 運動 プランク：Day 30(300 sec) ...

こんにちは。おかです。63日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.2kg) 食事 摂取カロリー：1,350kcal   運動 プランク：Day 29 (270 se ...

こんにちは。おかです。62日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 72.0kg (+1.2kg) 21.9% (+0.4%) 食事 摂取カロリー：1,399kcal 運動 自転車 今日は早めに夕 ...

こんにちは。おかです。61日目です。 体重 体脂肪 (9:00am) 70.8kg (-1.0kg) 21.5% (-0.6%) 食事 摂取カロリー：2,084kcal 運動 プランク: Day 28 ...