こんにちは。おかです。65日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
71.8kg (-0.6kg)
21.8% (-0.2%)
食事
摂取カロリー：1,707kcal
運動
腹筋ローラー： Reps 15 x 3 sets
EZバー
ベントオーバーロー： 31kg Reps 15 x 3 sets
デッドリフト： 31 kg Reps 15 x 3 sets
アップライトロー： 31kg Reps 15 x 3 sets
バーカール: 18.5kg Reps 15 x 3 sets
リバースカール： 18.5kg Reps 15 x 3 sets
ジョギング
お腹空いたので夜はご飯多めに食べてしまいました。やっぱ米食べるとカロリー増えるわな。
トレーニングは今日も家トレです。EZバー買ったので家でも色々できるようになりしたが、やっぱジムの方が効率よくできるなぁ。早くコロナ落ち着いてくれ。。