こんにちは。おかです。67日目です。
体重 体脂肪 (8:00am)
71.6kg (±0.0kg)
21.5% (-0.6%)
食事
摂取カロリー：1,659kcal
運動
www.youtube.com www.youtube.com今日は外出でホテル泊。酒も飲んでますが、それでも何かしら運動するようになったのは我ながら進歩。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。67日目です。
体重 体脂肪 (8:00am)
71.6kg (±0.0kg)
21.5% (-0.6%)
食事
摂取カロリー：1,659kcal
運動
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