月別アーカイブ：2020年04月

こんにちは。おかです。108日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.6kg (+2.0kg) 20.3%  (+2.3%) 食事 摂取カロリー：1,408kcal 運動 プランク：中級　Da ...

こんにちは。おかです。107日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 66.6kg (-1.8kg) 18.1%  (-1.7%) 食事 摂取カロリー：1,403kcal 運動 なし 今日も運動な ...

こんにちは。おかです。106日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.4kg (-0.2kg) 19.8%  (-0.4%) 食事 摂取カロリー：1,669kcal 運動 なし 夜はお酒飲みで ...

こんにちは。おかです。105日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.6kg (±0.0kg) 20.2%  (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,401kca     ...

こんにちは。おかです。104日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 68.6kg (-0.2kg) 20.0% 食事 摂取カロリー：1,378kca 運動 プランク：中級 Day 4 ジョギング ...

こんにちは。おかです。103日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 68.8kg (-0.4kg) 食事 摂取カロリー：2,119kca 運動 プランク：中級 Day 3 ビリーズブートキャンプ ...

こんにちは。おかです。102日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 69.2kg (+0.2kg) 20.2% (-0.7%) 食事 摂取カロリー：1,776kca 運動 プランク：中級 Day ...

こんにちは。おかです。101日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 69.0kg (+0.6kg) 20.9% (+0.5%) 食事 摂取カロリー：1,475kca 運動 プランク：中級 Day ...

こんにちは。おかです。100日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.4kg (+0.2kg) 20.4% (+0.4%) 食事 摂取カロリー：1,332kca 運動 www.youtube. ...

こんにちは。おかです。99日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.2kg (-0.6kg) 20.0% (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,214kca 運動 なし 今日も運動なしでゆっ ...

こんにちは。おかです。98日目です。 体重 体脂肪 (12:30am) 68.8kg (-0.6kg) 19.8% (-0.8%) 食事 摂取カロリー：1,093kca 運動 なし 本日は仕事も休みで ...

こんにちは。おかです。97日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 69.4kg (+0.6kg) 20.6% (+1.0%) 食事 摂取カロリー：971kca 運動 www.youtube.co ...

こんにちは。おかです。96日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 68.8kg (-0.6kg) 19.6% (-0.6%) 食事 摂取カロリー：1,428kca   運動 アブローラ ...

こんにちは。おかです。95日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 69.4kg (+1.0kg) 20.2% (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,366kca 運動 アブローラー：15 x 3 ...

こんにちは。おかです。94日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 68.4kg (-1.2kg) 20.0% (-0.7%) 食事 摂取カロリー：1,427kca 運動 アブローラー：15 x ...