月別アーカイブ：2020年03月

こんにちは。おかです。78日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.6kg (-1.4kg) 21.4% 食事 摂取カロリー：1,069kcal 運動 アブローラー： Reps 10 x 3 ...

こんにちは。おかです。77日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.0kg (+1.6kg) 食事 摂取カロリー：995kcal 運動 アブローラー： Reps 10 x 3 sets www ...

こんにちは。おかです。76日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 70.4kg (±0.0kg) 20.8% (±0.0%) 食事 摂取カロリー：1,403kcal 運動 アブローラー： Rep ...

こんにちは。おかです。75日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 70.4kg (-0.8kg) 20.8% 食事 摂取カロリー：1,104kcal 運動 www.youtube.com アブロ ...

こんにちは。おかです。74日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.2kg (-0.4kg) 食事 摂取カロリー：1,344kcal 運動 EZバー アブローラー： Reps 10 x 3 s ...

こんにちは。おかです。73日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.6kg (-0.6kg) 食事 摂取カロリー：1,508kcal 運動 www.youtube.com 今日は疲れたので運動 ...

こんにちは。おかです。72日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.4kg) 20.1% (-1.5%) 食事 摂取カロリー：1,209kcal 運動 アブローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。71日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.4kg (-0.8kg) 21.5% (0.6%) 食事 摂取カロリー：1,782kcal 運動 アブローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。70日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.4kg) 22.1% (+0.6%) 食事 摂取カロリー：1,456kcal 運動 チェストプレス： 41k ...

こんにちは。おかです。69日目です。 体重 体脂肪 (9:30am) 71.8kg (-0.8kg) 21.5% (*+1.0%) 食事 摂取カロリー：1,395kcal 運動 チェストプレス： 43 ...

こんにちは。　おか（@okadietter)です。 ダイエットを開始して2ヶ月が経過しました。 ここまでの経過を振り返ります。 体重・体脂肪 2020/1/14　　＝＞　2020/2/11　　　＝＞　 ...

こんにちは。おかです。68日目です。 体重 体脂肪 (17:30am) 外泊してたので朝測定できずで夕方測定です。 72.6kg (+1.0kg) 20.5% (-1.0%) 食事 摂取カロリー：1, ...

こんにちは。おかです。67日目です。 体重 体脂肪 (8:00am) 71.6kg (±0.0kg) 21.5% (-0.6%) 食事 摂取カロリー：1,659kcal 運動 www.youtube. ...

こんにちは。おかです。66日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.6kg (-0.2kg) 22.1% (+0.3%) 食事 摂取カロリー：1,529kcal 運動 腹筋ローラー： Reps ...

こんにちは。おかです。65日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.8kg (-0.6kg) 21.8% (-0.2%) 食事 摂取カロリー：1,707kcal 運動 腹筋ローラー： Reps ...