こんにちは。おかです。61日目です。
体重 体脂肪 (9:00am)
70.8kg (-1.0kg)
21.5% (-0.6%)
食事
摂取カロリー：2,084kcal
運動
プランク: Day 28 (240 sec)
トレッドミル：3km
HIIT(タバタ式トレーニング）：バイク (20-10 sec x 8 rounds)
二日連続の飲み。 今日は２ヶ月ビールを我慢してたので、ご褒美もかねてビール解禁しました。
ここ数日筋トレが出来てないので、明日はジムか家でトレーニングやらなきゃな。
３ヶ月も淡々と継続です。