こんにちは。おかです。68日目です。
体重 体脂肪 (17:30am) 外泊してたので朝測定できずで夕方測定です。
72.6kg (+1.0kg)
20.5% (-1.0%)
食事
摂取カロリー：1,832kcal
運動
レッグプレス： 141kg Reps 15 x 3 sets
レッグエクステンション： 100kg Reps 15 x 3 sets
レッグカール： 100kg Reps 15 x 3 sets
シーテッドローイング： 45kg Reps 15 x 3 sets
ラットプルダウン： 45kg Reps 15 x 3 sets
ダイバージングラットプルダウン： 66kg Reps 15 x 3 sets
チェストプレス： 41kg Reps 10 x 3 sets
Ezバースクワット： 31kg Reps 15 x 3 sets
腹筋ローラー： Reps 15 x 3 sets
今日はダイエット始めてから始めてラーメン屋行ってきました。
旨すぎました。。 今まで我慢してきたのもあって、美味しさは格別でした。
とは言え、最近飲んだりも増えてるの減量のペースが鈍ってます。停滞期に入る以前に増量期に入ってしまっては元も子もない。 またしばらくラーメンは我慢、飲みも極力減らして頑張ろう。