こんにちは。おかです。64日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
72.4kg (+0.2kg)
22.0%
食事
摂取カロリー：1,263kcal
運動
プランク：Day 30(300 sec)
腹筋ローラー： Reps 15 x 3 sets
コロナでジムトレ自粛中なので家トレやってますが、どうもモチベーションが上がらず最近体重も停滞気味です。
それでもなんやかんやでプランク30日やりました。今まで何度となく途中でやめてたので、30日やり切ったのは我ながら進歩です。
ということで、ダイエット３ヶ月目は腹筋ローラーも取り入れていきます。
とりあえずは90日までに70kg切るのが目標やな。