月別アーカイブ：2020年05月

こんにちは。　おか（@okadietter)です。 ダイエットを開始して4ヶ月が経過しました。 ここまでの経過を振り返ります。 体重・体脂肪 2020/1/14 2020/2/11 2020/3/13 ...

こんにちは。おかです。120日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.0kg (+0.6kg) 19.1%  (+0.5%) 食事 摂取カロリー：1,494kcal 運動 なし 夜はハイボール ...

こんにちは。おかです。119日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 67.4kg (-0.2kg) 18.6%  (-0.1%) 食事 摂取カロリー：1,406kcal 運動 ロードバイク: 20 ...

こんにちは。おかです。118日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 67.6kg (+0.4kg) 18.7%  (-0.2%) 食事 摂取カロリー：1,483kcal 運動 プランク：中級　D ...

こんにちは。おかです。117日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 67.2kg (-0.6kg) 18.9%  (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,658kcal 運動 プランク：中級　D ...

こんにちは。おかです。116日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 67.8kg (+0.6kg) 19.4%  (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,667kcal 運動 若干増えたものの今日 ...

こんにちは。おかです。115日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 67.2kg (-1.0kg) 19.2%  (-0.1%) 食事 摂取カロリー：1,513kcal 運動 プランク：中級　Da ...

こんにちは。おかです。114日目です。 体重 体脂肪 (10:30am) 68.2kg (-0.4kg) 19.3%  (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,678kcal 運動 プランク：中級　D ...

こんにちは。おかです。113日目です。 体重 体脂肪 (9:00am) 68.6kg (+0.2kg) 19.1%  (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,400kcal 運動 プランク：中級　Da ...

こんにちは。おかです。112日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 68.4kg (-0.2kg) 19.0%  (-0.1%) 食事 摂取カロリー：1,492kcal 運動 プランク：中級　D ...

こんにちは。おかです。111日目です。 体重 体脂肪 (8:30am) 68.6kg (+0.4kg) 19.1%  (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,809kcal 運動 プランク：中級　Da ...

こんにちは。おかです。110日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 68.2kg (±0.0kg) 19.6%  (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,608kcal 運動 プランク：中級　Da ...

こんにちは。おかです。109日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 68.2kg (-0.4kg) 19.4%  (-0.9%) 食事 摂取カロリー：1,723kcal 運動 プランク：中級　Da ...