こんにちは。おかです。66日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
71.6kg (-0.2kg)
22.1% (+0.3%)
食事
摂取カロリー：1,529kcal
運動
腹筋ローラー： Reps 15 x 3 sets
www.youtube.com www.youtube.com今日はトレーニング軽めです。暖かくて夜も寒くなかったので、自転車でサイクリング行ってきました。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。66日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
71.6kg (-0.2kg)
22.1% (+0.3%)
食事
摂取カロリー：1,529kcal
運動
腹筋ローラー： Reps 15 x 3 sets
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