過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告(75日目 2020/3/28)

2020-07-12

こんにちは。おかです。75日目です。

体重体脂肪 (10:30am)
70.4kg (-0.8kg)

20.8%

食事
摂取カロリー：1,104kcal

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運動

www.youtube.com

アブローラー： Reps 10 x 3 sets

今日は家に引きこもりデーでした。

明日も家で大人しくかな。

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