おか

こんにちは。おかです。51日目です。 体重 体脂肪 (6:20am) 72.4kg (+0.6kg) 22.0% (+0.6%) 食事 摂取カロリー：1,416kcal 運動 レッグプレス: 136k ...

こんにちは。おかです。50日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.8kg (-1.4kg) 21.4% (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,303kcal 運動 プランク： Day 19 ...

こんにちは。おかです。49日目です。 体重 体脂肪 (6:20am) 73.2kg (+1.0kg) 21.9% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1640kcal 運動 ロードバイク（通勤）

こんにちは。おかです。48日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 72.2kg (± 0.0kg) 21.8% (± 0.0%) 食事 摂取カロリー：1664kcal 運動 プランク: Day ...

こんにちは。おかです。47日目です。 体重 体脂肪 (8:55am) 72.2kg (-0.4kg) 21.8% (-0.7%) 食事 摂取カロリー：1,386kcal 運動 ペックフライ： 36kg ...

こんにちは。おかです。46日目です。 体重 体脂肪 (6:00am) 72.6kg (±0.0kg) 22.5% (±0.0%) 食事 摂取カロリー：2,200kcal 運動 プランク: Day 16 ...

こんにちは。おかです。45日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 72.6kg (+0.2kg) 22.5% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,225kcal 運動 プランク: Day 15 ...

こんにちは。おかです。44日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 72.4kg (-1.2kg) 22.4% 食事 摂取カロリー：1,471kcal 運動 プランク: Day 14 (100 - ...

こんにちは。おかです。43日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 73.6kg (+0.8kg) 食事 摂取カロリー：1,196kcal 運動 ラットプルダウン: 45kg Reps 10 x 3 ...

こんにちは。おかです。42日目です。 体重 体脂肪 (10:00am) 72.8kg (-0.2kg) 22.5% (+ 0.1%) 食事 摂取カロリー：1,484kcal 運動 プランク: Day ...

こんにちは。おかです。41日目です。 体重 体脂肪 (9:00am) 73.0kg (±0.0kg) 22.4% (± 0.0%) 食事 摂取カロリー：1,407kcal 運動 チェストプレス： 43 ...

こんにちは。おかです。40日目です。 体重 体脂肪 (9:30am) 73.0kg (-0.0kg) 22.4% (± 0.0%) 食事 摂取カロリー：1,522kcal 運動 レッグプレス： 154 ...

こんにちは。おかです。39日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 73.2kg (-0.2kg) 22.4% 食事 摂取カロリー：1,356kcal 運動 プランク：Day 9 (60-60 se ...

こんにちは。おかです。38日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 73.4kg (-0.6kg) 食事 摂取カロリー：1,108kcal 運動 プランク：Day 8 (45-45 sec) ロード ...

こんにちは。おかです。37日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 74.0kg (+0.2kg) 23.5% (-0.3%) 食事 摂取カロリー：1,246kcal 運動 チェストプレス： 41k ...