おか

こんにちは。おかです。36日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 73.8kg (+0.6kg) 23.8% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,259kcal 運動 プランク：Day 6 ( ...

こんにちは。おかです。35日目です。 体重 体脂肪 (7:10am) 73.2kg (-0.4kg) 23.7% (+0.4%) 食事 摂取カロリー：1,346kcal 運動 レッグプレス： 136k ...

こんにちは。　おか（@okadietter)です。 ダイエットを開始して１ヶ月が経過しました。 ここまでの経過を振り返ってみます。 体重・体脂肪 2020/1/14　＝＞　2020/2/11 78.8 ...

こんにちは。おかです。34日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 73.6kg (-0.0kg) 23.3% (+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,318 kcal 運動 プランク：Day 4 ...

こんにちは。おかです。33日目です。 体重 体脂肪 (10:00am) 73.6kg (-0.0kg) 23.1% (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,487 kcal 運動 プランク：Day 3 ...

こんにちは。おかです。32日目です。 体重 体脂肪 (7:30am) 73.6kg (-0.8kg) 23.6% (+0.3%) 食事 摂取カロリー：1,230 kcal 運動 プランク：Day 2 ...

こんにちは。おかです。31日目です。 体重 体脂肪 (7:10am) 74.4kg (-0.4kg) 23.3% 食事 摂取カロリー：1,158 kcal 運動 スクワット www.youtube.c ...

こんにちは。おかです。30日目です。 体重 体脂肪 (7:40am) 74.8kg (+0.4kg) 食事 摂取カロリー：975 kcal 運動 なし 風邪引きました。まさかの熱39.8℃ 。それでも ...

こんにちは。おかです。29日目です。 体重 体脂肪 (10:00am) 74.4kg (±0.0kg) 23.6% 食事 摂取カロリー：1,237kcal 運動 レッグプレス：136kg Rep 15 ...

こんにちは。おかです。28日目です。 体重 体脂肪 (10:00am) 74.4kg (-1.2kg) 食事 摂取カロリー：1,525kcal 運動 チェストプレス： 38kg Rep 10 x 3 ...

こんにちは。おかです。27日目です。 体重 体脂肪 (7:50am) 75.6kg (+1.0kg) 食事 摂取カロリー：1,593kcal 運動 ウォーキング: 17,797steps 卓球： 30 ...

こんにちは。おかです。26日目です。 体重 体脂肪 (7:40am) 74.6kg (+0.2kg) 23.9%(±0.0%) 食事 摂取カロリー：1,192kcal 運動 バドミントン 今日は初めて ...

こんにちは。おかです。25日目です。 体重 体脂肪 (7:40am) 74.4kg (-0.6kg) 23.9%(+0.2%) 食事 摂取カロリー：1,530kcal 運動 ダイバージングラットプルダ ...

こんにちは。おかです。24日目です。 体重 体脂肪 (7:40am) 75.0kg (-0.4kg) 23.7%(+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,078kcal 運動 バドミントン 今日はめちゃ ...

こんにちは。おかです。23日目です。 体重 体脂肪 (7:40am) 75.4kg (-0.6kg) 23.6%(-0.8%) 食事 摂取カロリー：1,369 kcal 運動 レッグプレス：150kg ...