過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告（49日目：2020/3/2)

2020-07-12

こんにちは。おかです。49日目です。

体重体脂肪 (6:20am)

73.2kg (+1.0kg)

21.9% (+0.1%)

食事

摂取カロリー：1640kcal

f:id:oka_dieter:20200302225351j:plain

f:id:oka_dieter:20200302225356j:plain

運動

ロードバイク（通勤）

f:id:oka_dieter:20200302225515j:plain

f:id:oka_dieter:20200302225523j:plain

comment コメントをキャンセル

あわせて読みたい！

: 経過報告（2日目：2020/1/15)

こんにちは。おかです。 2日目です。体重 (7:34am) 78.0kg (-0.8kg) 食事摂取カロリー：1018kcal 運動トレッドミル：1-4min インターバル短期間での体重の増減 ...

: 経過報告（18日目：2020/1/31)

こんにちは。おかです。 18日目です。体重体脂肪 (7:30am) 75.4kg (- 0.2kg) 24.5%(+0.6%) 食事摂取カロリー：1,439 kcal 運動自転車通勤アブドミ ...

: 経過報告(100日目 2020/4/22)

こんにちは。おかです。100日目です。体重体脂肪 (6:30am) 68.4kg (+0.2kg) 20.4% (+0.4%) 食事摂取カロリー：1,332kca 運動 www.youtube. ...

: 経過報告(68日目 2020/3/21)

こんにちは。おかです。68日目です。体重体脂肪 (17:30am) 外泊してたので朝測定できずで夕方測定です。 72.6kg (+1.0kg) 20.5% (-1.0%) 食事摂取カロリー：1, ...

: 経過報告（47日目：2020/2/29)

こんにちは。おかです。47日目です。体重体脂肪 (8:55am) 72.2kg (-0.4kg) 21.8% (-0.7%) 食事摂取カロリー：1,386kcal 運動ペックフライ： 36kg ...

PREV: 経過報告（48日目：2020/3/1)
NEXT: 経過報告（50日目：2020/3/3)

© 2025 Try Diet! アラサーからのダイエットブログ Powered by AFFINGER5