こんにちは。おかです。51日目です。
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体重 体脂肪 (6:20am)
72.4kg (+0.6kg)
22.0% (+0.6%)
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食事
摂取カロリー：1,416kcal
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運動
レッグプレス: 136kg Reps 15 x 3 sets
レッグエクステンション: 100kg Reps 15 x 3 sets
レッグカール: 100kg Reps 15 x 3 sets
マルチプレス（チェストプレス）: 59kg Reps 10 x 3 sets
プランク： Day 20 (150 sec)
トレッドミル（1-4minインターバル）
HIIT (タバタ式トレーニング）：トレッドミル (10-20 sec)
今日はジム行ってきました。マスクをしてトレーニングをする人もいましたが、人数はいつも通りな感じでした。マシントレーニングはマスクしながらでもできますが、流石に有酸素はマスクしながらだとしんどかった 笑
明日はバドミントンの日だけど練習できないので、明日もジムか家トレかなぁ。。