こんにちは。おかです。47日目です。
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体重 体脂肪 (8:55am)
72.2kg (-0.4kg)
21.8% (-0.7%)
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食事
摂取カロリー：1,386kcal
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運動
ペックフライ： 36kg Reps 10 x 1sets, 41kg Reps 10 x 1 sets, 45kg Reps 10 x 1 sets
リアデルト： 27kg Reps 10 x 3 sets
ラットプルダウン： 45kg Reps 10 x 3 sets
シーテッドローイング： 39kg Reps 10 x 2 sets, 45kg Reps 10 x 2 sets
サイドレイズ： 4kg Reps 12 x 3 sets
プレートフロントレイズ: 15kg Reps 15 x 3 sets
アブドミナル： 55kg Reps 10 x 3 sets
プランク: Day 17 (120 sec)
トレッドミル：(1-2 min インターバル）
HIIT(タバタ式トレーニング）：バイク
昨日はかなり飲んだにも関わらず、体重は落ちるという謎現象。確かに食事は抑えたし、ビールは飲まずほぼハイボールだけど、それでもカロリーはあるので太るかなぁと思ってました。
コロナの影響でジムもそのうち使えなくなるのかなぁ。。
早く落ち着いて欲しいものです。