こんにちは。おかです。42日目です。
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体重 体脂肪 (10:00am)
72.8kg (-0.2kg)
22.5% (+ 0.1%)
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食事
摂取カロリー：1,484kcal
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運動
プランク: Day 12 (90 - 90 sec)
連休最終日の今日は活動量が少なく比較的グータラな1日でした。
ストイックに毎日頑張れるタイプでもないので、適度にゆるさを保ちつつやるのが個人的に継続する秘訣だと思ってます。
連休明けは仕事大変だけど、早めに帰りたい。。。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
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