こんにちは。おかです。40日目です。
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体重 体脂肪 (9:30am)
73.0kg (-0.0kg)
22.4% (± 0.0%)
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食事
摂取カロリー：1,522kcal
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運動
レッグプレス： 154kg Reps 15 x 3 sets
レッグカール： 100kg Reps 15 x 3 sets
レッグエクステンション： 100kg Reps 15 x 3 sets
ヒップアブダクション： 50kg Reps 15 x 3 sets
ヒップアダクション：50kg Reps 15 x 3 sets
サイドレイズ： 4kg Reps 10 x 3 sets
プランク：Day 10 (60-60 sec)
HIIT（バイク）： 20-10 sec x 8 rounds
（心拍計が不調で正しく測定できてませんでした。。）
バドミントン
ダイエット開始から40日。我ながらよく継続してるものです。
78.8kg でスタートしたのでトータル -5.8kg。いい感じで落ちてます。
引き続き淡々と続けていきます。