こんにちは。おかです。44日目です。
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体重 体脂肪 (7:30am)
72.4kg (-1.2kg)
22.4%
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食事
摂取カロリー：1,471kcal
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運動
プランク: Day 14 (100 - 100 sec)
HIIT
www.youtube.com www.youtube.comプランクがそろそろしんどい長さになってきました。
家トレでも結構しんどいものです。
明日はバドミントンの日。ちゃちゃっと仕事終わらせて帰ろう。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。44日目です。
72.4kg (-1.2kg)
22.4%
摂取カロリー：1,471kcal
プランク: Day 14 (100 - 100 sec)
HIIT
www.youtube.com www.youtube.comプランクがそろそろしんどい長さになってきました。
家トレでも結構しんどいものです。
明日はバドミントンの日。ちゃちゃっと仕事終わらせて帰ろう。
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