月別アーカイブ：2020年03月

こんにちは。おかです。64日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.4kg (+0.2kg) 22.0% 食事 摂取カロリー：1,263kcal 運動 プランク：Day 30(300 sec) ...

こんにちは。おかです。63日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.2kg (+0.2kg) 食事 摂取カロリー：1,350kcal   運動 プランク：Day 29 (270 se ...

こんにちは。おかです。62日目です。 体重 体脂肪 (11:00am) 72.0kg (+1.2kg) 21.9% (+0.4%) 食事 摂取カロリー：1,399kcal 運動 自転車 今日は早めに夕 ...

こんにちは。おかです。61日目です。 体重 体脂肪 (9:00am) 70.8kg (-1.0kg) 21.5% (-0.6%) 食事 摂取カロリー：2,084kcal 運動 プランク: Day 28 ...

こんにちは。おかです。60日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.8kg (+0.8kg) 22.1% (+1.4%) 食事 摂取カロリー：24,24kcal 運動 プランク: Day 27 ...

こんにちは。おかです。59日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.0kg (-0.6kg) 20.7% (-1.1%) 食事 摂取カロリー：1,624kcal 運動 プランク: Day 26 ...

こんにちは。おかです。58日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.6kg (+0.2kg) 21.8% (-0.3%) 食事 摂取カロリー：1,520kcal 運動 なし 今日は同期と飲みで ...

こんにちは。おかです。57日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.4kg (-2.2kg) 21.5% (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,196kcal 運動 なし 今日はプランクもな ...

こんにちは。おかです。56日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 73.6kg (+1.2kg) 22.0% (+0.4%) 食事 摂取カロリー：1,342kcal 運動 プランク：Day 25 ...

こんにちは。おかです。55日目です。 体重 体脂肪 (10:00am) 72.4kg (+0.2kg) 21.6% (-0.2%) 食事 摂取カロリー：1,867kcal 運動 プランク：Day 24 ...

こんにちは。おかです。54日目です。 体重 体脂肪 (9:40am) 72.2kg (±0.0kg) 21.8% (-0.4%) 食事 摂取カロリー：1,867kcal 運動 プランク：Day 23 ...

こんにちは。おかです。53日目です。 体重 体脂肪 (6:20am) 72.2kg (+0.4kg) 22.2% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,510kcal 運動 ラットプルダウン: 45 ...

こんにちは。おかです。52日目です。 体重 体脂肪 (6:20am) 71.8kg (-0.6kg) 22.1% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,360kcal 運動 プランク：Day 21 ...

こんにちは。おかです。51日目です。 体重 体脂肪 (6:20am) 72.4kg (+0.6kg) 22.0% (+0.6%) 食事 摂取カロリー：1,416kcal 運動 レッグプレス: 136k ...

こんにちは。おかです。50日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.8kg (-1.4kg) 21.4% (-0.5%) 食事 摂取カロリー：1,303kcal 運動 プランク： Day 19 ...