月別アーカイブ：2020年04月

こんにちは。おかです。93日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 69.6kg (-0.4kg) 20.7% (+0.7%) 食事 摂取カロリー：1,240kca 運動 アブローラー：15 x 3 ...

こんにちは。おかです。92日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.0kg (-0.6kg) 20.0% (-1.2%) 食事 摂取カロリー：1,472kca 運動 今日は仕事でだいぶ疲れたの ...

こんにちは。おかです。91日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.6kg (+0.6kg) 21.2% (+1.5%) 食事 摂取カロリー：1,168kcal 運動 アブローラー：Reps ...

こんにちは。おかです。90日目です。 体重 体脂肪 (9:30am) 70.0kg (-0.4kg) 19.7% (-0.4%) 食事 摂取カロリー：1,297kcal 運動 アブローラー：Reps ...

こんにちは。　おか（@okadietter)です。   ダイエットを開始して3ヶ月が経過しました。 ここまでの経過を振り返ります。   体重・体脂肪 2020/1/14　　＝＞　2020/2/11　　 ...

こんにちは。おかです。89日目です。 体重 体脂肪 (9:30am) 70.4kg (+0.2kg) 20.4% (±0.0%) 食事 摂取カロリー：1,449kcal 運動 www.youtube. ...

こんにちは。おかです。88日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.2kg (+0.2kg) 20.4% (+0.1%) 食事 摂取カロリー：1,265kcal 運動 なし 本日は運動なしの完 ...

こんにちは。おかです。87日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.0kg (+0.4kg) 20.5% (+1.3%) 食事 摂取カロリー：1,581kcal 運動 ロードバイク www.y ...

こんにちは。おかです。86日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 69.6kg (-0.8kg) 19.2% (-1.8%) 食事 摂取カロリー：1,581kcal 運動 ロードバイク トレッドミ ...

こんにちは。おかです。85日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 70.8kg (-1.2kg) 21.0% (-0.1%) 食事 摂取カロリー：1,224kcal 運動 ロードバイク トレッドミ ...

こんにちは。おかです。84日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 72.0kg (+1.0kg) 21.1% (+0.5%) 食事 摂取カロリー：1,270kcal 運動 アブローラー： 15 x ...

こんにちは。おかです。83日目です。 体重 体脂肪 (9:00am) 71.0kg (+0.6kg) 20.6% (-1.2%) 食事 摂取カロリー：1,751kcal 運動 ダンベル、EZバー アブ ...

こんにちは。おかです。82日目です。 体重 体脂肪 (12:00am) 70.4kg (+0.2kg) 21.8% (-0.4%) 食事 摂取カロリー：1,391kcal   運動 アブロー ...

こんにちは。おかです。81日目です。 体重 体脂肪 (8:30am) 70.2kg (-1.2kg) 21.8% (-0.4%) 食事 摂取カロリー：1,295kcal 運動 トレッドミル（2-1 m ...

こんにちは。おかです。80日目です。 体重 体脂肪 (6:30am) 71.4kg (+1.0kg) 21.4% (±0.0%) 食事 摂取カロリー：1,557kcal 運動 www.youtube. ...