こんにちは。おかです。82日目です。
体重 体脂肪 (12:00am)
70.4kg (+0.2kg)
21.8% (-0.4%)
食事
摂取カロリー：1,391kcal
運動
アブローラー： 10 x 3 sets
www.youtube.com www.youtube.com
ジム自粛の代わりに感染リスクの少ないサイクリング行ってきました。
夕食はほぼ酒！笑 栄養バランス悪い。。。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。82日目です。
体重 体脂肪 (12:00am)
70.4kg (+0.2kg)
21.8% (-0.4%)
食事
摂取カロリー：1,391kcal
運動
アブローラー： 10 x 3 sets
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夕食はほぼ酒！笑 栄養バランス悪い。。。
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