過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告(104日目 2020/4/26)

2020-07-12

こんにちは。おかです。104日目です。

体重体脂肪 (11:00am)

68.6kg (-0.2kg)

20.0%

食事

摂取カロリー：1,378kca

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運動

プランク：中級 Day 4

ジョギング

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68.0kg台に戻ってきました。増えたりしつつも70kg未満で安定し出したので良い傾向です。

もう少し働いたらGW！　お出かけはないけどゆっくり休めるし後少し頑張ろう。

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