こんにちは。おかです。108日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
68.6kg (+2.0kg)
20.3% (+2.3%)
食事
摂取カロリー：1,408kcal
運動
プランク：中級 Day 5
ジョギング
やっぱり体重は戻りました。一気に痩せる時は戻る時も一気に戻る。
分かっていたので特に一喜一憂はありませんでした。
丸々3日運動してなかったので、今日はいつもより長めに走って腹筋メインで運動しました。
明日仕事行ったらGW！早くゆっくりしたい〜
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。108日目です。
68.6kg (+2.0kg)
20.3% (+2.3%)
摂取カロリー：1,408kcal
プランク：中級 Day 5
ジョギング
やっぱり体重は戻りました。一気に痩せる時は戻る時も一気に戻る。
分かっていたので特に一喜一憂はありませんでした。
丸々3日運動してなかったので、今日はいつもより長めに走って腹筋メインで運動しました。
明日仕事行ったらGW！早くゆっくりしたい〜
© 2025 Try Diet! アラサーからのダイエットブログ Powered by AFFINGER5