こんにちは。おかです。99日目です。
体重 体脂肪 (6:30am)
68.2kg (-0.6kg)
20.0% (+0.2%)
食事
摂取カロリー：1,214kca
運動
なし
今日も運動なしでゆったり過ごしました。とは言え、朝ごはん食べて無かったり栄養バランスはあんまよくない。
運動しないと筋肉も落ちるし簡単な筋トレくらいな疲れててもしないとな。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
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