こんにちは。おかです。33日目です。
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体重 体脂肪 (10:00am)
73.6kg (-0.0kg)
23.1% (-0.5%)
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食事
摂取カロリー：1,487 kcal
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運動
プランク：Day 3 (30-30-30 sec)
病み上がりで控えめにしてるのはあるけど、ここ数日運動が少なめです。
いい感じてジム行くのも習慣化できているので、こまめに行くようにしないとな。。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
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