こんにちは。おかです。25日目です。
-
体重 体脂肪 (7:40am)
74.4kg (-0.6kg)
23.9%(+0.2%)
-
食事
摂取カロリー：1,530kcal
-
運動
ダイバージングラットプルダウン：59kg Reps 10 x 3 sets
ラットプルダウン：39kg Reps 10 x 3 sets
シーテッドローイング： 45kg Reps 10 x 3sets
バックエクステンション：自重 Reps 15 x 3 sets
今日は筋トレメインで運動しました。仕事が早く終わったので、今日は夕食前のトレーニングです。少しHIITでバイクを入れたのですが、食事前のトレーニングだったからかめちゃくちゃバテてしまいました。
やっぱり運動と食事のバランスは大事だな。カロリー減らせば良いってもんじゃないってのを感じた日でした。