経過報告（31日目：2020/2/13)

こんにちは。おかです。31日目です。

• 体重 体脂肪 (7:10am)

74.4kg (-0.4kg)

23.3%

• 食事

摂取カロリー：1,158 kcal

• 運動

スクワット

プランク：Day 1 (20-20-20 sec)

昨日の熱は1日でだいぶ下がりましたが、今日は1日大人しく過ごしました。

昨日よりは動ける状態にあったので、今日は軽めの運動でスクワットとプランクやりました。

プランクは取り入れるのを忘れてましたが、今日から２ヶ月目でちょうどいいので今日から１ヶ月間 30日チャレンジやります。