過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告（32日目：2020/2/14)

2020-07-12

こんにちは。おかです。32日目です。

体重体脂肪 (7:30am)

73.6kg (-0.8kg)

23.6% (+0.3%)

食事

摂取カロリー：1,230 kcal

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運動

プランク：Day 2 (20-20-20 sec)

本日も病み上がりで回復中なのでトレーニングは控えて運動はプランクのみにしました。

明日は昼からお食事会なので美味しいご飯食べて体力つけよう。

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