過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告（36日目：2020/2/18)

2020-07-12

こんにちは。おかです。36日目です。

体重体脂肪 (7:30am)

73.8kg (+0.6kg)

23.8% (+0.1%)

食事

摂取カロリー：1,259kcal

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運動

プランク：Day 6 (40-40 sec)

昨日鼻が詰まった状態で寝た為か全然寝れず、１日眠気が残った日でした。

今日は早く寝ます。

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