こんにちは。おかです。56日目です。
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体重 体脂肪 (6:30am)
73.6kg (+1.2kg)
22.0% (+0.4%)
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食事
摂取カロリー：1,342kcal
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運動
プランク：Day 25 (210 sec)
EZバー
ベントオーバーローイング： 14kg reps 15 x 3 sets
バーカール： 14kg Reps 15 x 3 sets
リバースカール： 14kg Reps 15 x 3 sets
アップライトロー： 14kg Reps 15 x 3 sets
デッドリフト： 14kg Reps 15 x 3 sets
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ジムに行こうなかぁとも思いつつ、コロナのリスク回避で家でのトレーニングにとどめました。
今朝の体重はめっちゃ増えてるやん！って焦ったけど、夜帰った時に測ったら72.0kgまで落ちてた。やっぱ短期間の体重の増減は一喜一憂する必要ない。地道に継続あるのみ。