過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告(119日目 2020/5/11)

2020-07-12

こんにちは。おかです。119日目です。

体重体脂肪 (6:30am)

67.4kg (-0.2kg)

18.6% (-0.1%)

食事

摂取カロリー：1,406kcal

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運動

ロードバイク: 20km

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週の初めはいつもお疲れ気味です😓　仕事から帰ってすぐロードで小一時間走ってきましたが、夜の19時頃からすでに眠いので、早めに寝て休みます。

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