こんにちは。おかです。113日目です。
体重 体脂肪 (9:00am)
68.6kg (+0.2kg)
19.1% (+0.1%)
食事
摂取カロリー：1,400kcal
運動
プランク：中級 Day 11
腕立て： 60回
ダンベルサイドレイズ： 5kg Reps 10 x 3 sets
ジョギング+HIIT(タバタ式トレーニング）：20 - 10 sec x 8 rounds
最近筋トレの頻度が落ち気味なのもあって久々にダンベルサイドレイズやったらいつもの重量でも重いと思ってしまった。
ジム行かなくなって以降のリズムが上手く作れてないけど、長期化するし家でのトレーニングの習慣づける方法を考えよう。