こんにちは。おかです。111日目です。
体重 体脂肪 (8:30am)
68.6kg (+0.4kg)
19.1% (-0.5%)
食事
摂取カロリー：1,809kcal
運動
プランク：中級 Day 9
ジョギング
今日は調子乗って色々食べてしまったのでカロリー多めになってしまいました。
明日は多分増えてるかな。。明日はカロリー控えめにして調整しよう。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
こんにちは。おかです。111日目です。
68.6kg (+0.4kg)
19.1% (-0.5%)
摂取カロリー：1,809kcal
プランク：中級 Day 9
ジョギング
今日は調子乗って色々食べてしまったのでカロリー多めになってしまいました。
明日は多分増えてるかな。。明日はカロリー控えめにして調整しよう。
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