経過報告(112日目 2020/5/4)

こんにちは。おかです。112日目です。

体重 体脂肪 (11:00am)

68.4kg (-0.2kg)

19.0%  (-0.1%)

食事

摂取カロリー：1,492kcal

運動

プランク：中級　Day 10

アブローラー： 60回

ジョギング+HIIT(タバタ式トレーニング）：20 - 10 sec x 8 rounds

今日は久々にHIIT入れて走りました。やっぱ普通に走るよりも疲労感が半端ない💦

夕方の体重は67台もちょこちょこ出てきてるのでもう少しで68kg切りも安定してくるかな。。