こんにちは。おかです。
4日目です。
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体重 (7:31am)
77.6kg (±0.0kg)
26.0%
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食事
摂取カロリー：930kcal
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運動
トレッドミル： 1-4min インターバル
今日は遅めの晩ご飯でした。
会社を出たのが8時ですが、いつもならそのままのみいく、というのが定番コースでした。
何気に１週間酒を飲まなかったのはだいぶ久々かも（笑）
飲みいくと必然的に飲んで食べてで摂取カロリーも増えるので、私に取っては禁酒が一番のダイエットです。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
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