こんにちは。おかです。
19日目です。
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体重 体脂肪 (7:30am)
75.2kg (- 0.2kg)
24.6%(+0.1%)
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食事
摂取カロリー：1,901 kcal
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運動
チェストプレス： 36kg Reps 10 x 3 sets
マルチプレス（チェストプレス）： 50kg Reps 10 x 3 sets
アブドミナル： 55kg Reps 10 x 3 sets
トレッドミル： 2kmラン
今日は諸々のお付き合いで昼間から日本酒を飲み、夜も飲み会に行きで完全に食べ過ぎの日でした。
それでもなるべく飲む量・食べる量を減らしたので、去年までに比べるとこれでもかなり抑えた方です。
明日はおそらく体重が増えているでしょうけどしょうがないです。増えたら増えたでまた淡々とダイエットを継続します。