こんにちは。おかです。20日目です。
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体重 体脂肪 (10:30am)
75.6kg (+0.4kg)
24.3%(-0.3%)
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食事
摂取カロリー：1,412 kcal
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運動
なし
今日は日曜だけど仕事でやる事があって、運動する時間が取れず完全オフでした。
その割にご飯は普通に食べちゃったのでちょっと罪悪感。
今週末は食べる量だいぶ多かったなぁ。。 来週はしっかり調整しよう。
過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。
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