こんにちは。おかです。
15日目です。
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体重 体脂肪 (7:30am)
76.6kg (- 0.2kg)
24.4%(+0.3%)
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食事
摂取カロリー：1,053 kcal
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運動
チェストプレス： 36kg Reps 15 x 3 sets
チェストプレス（マルチプレス）：32kg Reps 15 x 3 sets
リアデルト： 32 kg Reps 15 x 3 sets
アブドミナル：50kg Reps 15 x 3 sets
トレッドミル： 1-4min インターバル
15日目です。
今日は眠りが浅かったからか、朝から眠くてトレーニングのモチベが低かったですが、
とりあえず筋トレだけでもと行って来ました。行ったら行ったで結局いつも通りやってました。
行くまでは億劫だけど行ってしまえばなんて事ない、良くあるやつでした 笑
昨日と今日とちょっと体重増えてたけど、帰ったあと体重計乗ったら75.8kgとストンと落ちてました。今のとこ順調ですがいつも通り淡々と継続します。