こんにちは。おかです。
16日目です。
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体重 体脂肪 (7:30am)
75.8kg (- 0.8kg)
24.4%(±0.0%)
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食事
摂取カロリー：1,155 kcal
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運動
レッグプレス： 150kg Reps 15 x 4 sets
レッグエクステンション：109kg Reps 10 x 3 sets
レッグカール： 109 kg Reps 10 x 3 sets
アブドミナル：50kg Reps 15 x 3 sets
インナーサイ： 45kg Reps 20 x 3 sets
アウターサイ： 45kg Reps 20 x 3 sets
トレッドミル： 1-4min インターバル
久々に75kg台。BMIも24.75とギリギリ標準体重に入りました。
が、まだまだ目に見えて身体の変化は出てない印象です。体感的にはお腹が張っている感覚は無くなってちょっとスッキリして来たかなぁくらい。
まだまだ先は長い。。