こんにちは。おかです。
11日目です。
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体重 体脂肪 (7:36am)
76.0kg (-0.4kg)
25.1%(-0.3%)
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食事
摂取カロリー：1,696 kcal
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運動
ラットプルダウン： 45kg Reps:8 x 3 sets
シーテッドローイング： 39kg Reps 8 x 3 sets
腹筋： 20 x 4 sets
トレッドミル： 1-2min インターバル
今日は食事の量が少し多かったかな。お酒も特に飲む予定はなかったけど、頂き物のワインがあったので一杯だけ飲みました。
ジムも今日は調整が上がらないので軽めで済ませました。
週末は平日よりも運動を多めにして頑張ろう。