こんにちは。おかです。
5日目です。
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体重 (9:00am)
77.2kg (-0.4kg)
25.4%(-0.6%)
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食事
摂取カロリー：1,103kcal
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運動
筋トレ
アブドミナル：50kg 10 x 4 sets
ロータリートルソー：50kg 10 x 6 sets
レッグカール： 86kg 10 x 4 sets
ランジ：自重 100 times
レッグレイズ：10 x 3 sets
バドミントン
今日は朝自転車乗って夕方にジム行って夜バドミントン行ってと運動が多く充実した休日でした♪
目的がないと休日でだらっとしがちだけど、やる事があると1日をより生産的に過ごせますね。
明日も引き続き頑張ろう。