こんにちは。おかです。
10日目です。
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体重 体脂肪 (7:34am)
76.4kg (-0.0kg)
25.4%(+0.5%)
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食事
摂取カロリー：1,014 kcal
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運動
レッグレイズ： 10 x 3 sets
バドミントン
今日で10日目。 糖質制限しているとは言え、全く米を食べない訳でもないので、ここまでストレスなく来れています。
体重も 78.8kg => 76.4kg で -2.4kgと今の所順調です。
筋トレの量がまだ少ないので、有酸素運動より筋トレを増やしていく事が大事かなと思います。
それと嬉しい事が一つ。今日はバドミントンをしましたが、先週に比べて明らかに身体が軽く感じました♪ 先週は身体重いしお腹が邪魔で足が出なかったけど、今週は少し楽に身体が動きました。
ちょっとした事でもポジティブな変化を感じれると、ダイエットを続けるモチベーションに繋がりますね。
明日は金曜日。 お酒の誘惑に負けぬよう、明日も淡々と。