こんにちは。おかです。
9日目です。
-
体重 体脂肪 (7:30am)
76.4kg (-0.2kg)
24.9%(±0.0%)
-
食事
摂取カロリー：1,003 kcal
-
運動
レッグプレス： 145kg 15Reps x 3 sets
レッグカール： 100kg 15Reps x 4 sets
レッグエクステンション： 100kg: 15Reps x 4 sets
トレッドミル：1-4min インターバル
今日は脚メインで筋トレしました。
病み上がりにしては頑張りました （笑） まだ9日目ですが、少しづつジム行く事も習慣化出来てきたので良い傾向です。
まだまだ道は長い。地味に続けます。