過度な食事制限無しで４ヶ月で-12kgを達成した過程とダイエットノウハウを綴ります。

Try Diet! アラサーからのダイエットブログ

経過報告(79日目 2020/4/1)

2020-07-12

こんにちは。おかです。79日目です。

体重体脂肪 (6:30am)
70.4kg (-0.2kg)

21.4% (±0.0%)

食事
摂取カロリー：1,201kcal

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運動

なし

今日は仕事で疲れたので運動なしにして完全オフデー。

ゆっくり休もう。

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