こんにちは。おかです。22日目です。
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体重 体脂肪 (7:40am)
76.0kg (-0.4kg)
24.4%(+0.1%)
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食事
摂取カロリー：1,350 kcal
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運動
ジョギング：4.2km
火曜日です。今週はなかなかコンディションが上がってこないので、明日はジムに行くと言いつつも嫁さんとのジョギングで済ませました。
いつもはジムでトレッドミルで走るので、久々に外を走るのも気分転換には良かったです。まだ寒いけど、もう少し暖かくなったら走りやすくなるかな。
運動量が減ると体重の減少もスローダウン気味なので、食事制限もだけど、やっぱ運動も大事ですね。