月別アーカイブ：2020年01月

こんにちは。おかです。 4日目です。 体重 (7:31am) 77.6kg (±0.0kg) 26.0% 食事 摂取カロリー：930kcal 運動 トレッドミル： 1-4min インターバル 今日は遅 ...

こんにちは。おかです。 3日目です。 体重 (7:34am) 77.6kg (-0.4kg) 食事 摂取カロリー：587kcal + プロテイン、BCAA 運動 通勤サイクリング バドミントン 今日は ...

こんにちは。おかです。 2日目です。 体重 (7:34am) 78.0kg (-0.8kg) 食事 摂取カロリー：1018kcal 運動 トレッドミル：1-4min インターバル 短期間での体重の増減 ...

こんにちは。おかです。 記念すべき？1日目ですの経過報告です。   基本的に朝の時点の体重（あまり気にしないけど前日比増減）、食事、運動を載せていきます。   体重（7:28am) ...

こんにちは。おか(@okadietter)です。 このブログでは、アラサーのおっさんがダイエットに取り組む経過を記録します。 テキーラ村上さんのダイエット理論を参考として実践し、その経過を書き連ねて行 ...